搜索
热搜: 活动| 交友| discuz|
0773-5602713
快捷导航

爬雪坡的行进方式与安全

[复制链接]
爱哭的毛毛虫 发表于 2017-7-24 00:38:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
142610t6t9vertt6e1t8td.jpg

为节省体力尽量跟随以前留下的脚印,下坡时注意不要毁掉上坡脚印,轮流开路,掌握节奏,步子不要太大以减少肌肉疲劳。高个子开路时要照顾其他队员的步长,开路人踢出的脚印要深,尽量用脚跟而不是只靠前脚掌支承重量。

休息步:

在行进停顿时使用有效的休息姿势:侧对斜坡时用下方(外侧)的腿支持身体重量,这条腿要直,使用骨骼而不是肌肉支承重量。内侧腿弯曲,内侧脚在外侧脚斜上方。这是一个自然而且稳定的姿势。

掌握节奏,配合呼吸:

上坡走之字路线或直接上。尤其在有一个人开路,其他人跟随的情况下,六十度坡度以内走之字路线是比较省力的。有时雪表面结冰开路人就是不能踩出完全脚印,后边的人也会受益,并且把脚印逐渐踩出。

注意一定要养成用内侧手拿[color=rgb(88, 88, 88) !important]冰镐的习惯!

结组绳系在安全带上一定要从身体的下坡一边通向身后队员,以防绊倒自己。

折转点要冰镐换手,绳子换边。有必要就让前后的人停下来。

在有雪崩危险,坡很陡或很缓,或要抢时间等情况下,可以沿坡直接上。这时无所谓上坡腿或下坡腿,但休息步的原理还可以使用。

自保护:

在坡度比较陡,有滑坠危险时,行进中可以使用冰镐自保护。方法是在休息步停顿的时候(稳定的姿势)用力把冰镐垂直插入内侧斜上方雪中。然后迈两步恢复到休息步的稳定姿势,然后拔出冰镐,重复以上动作....也就是说迈步时总有冰镐在雪中作为支点和保护点。滑坠时立即用空着的手抓住冰镐柄最靠近雪的位置。与此同时尽量把重心移向持冰镐的手(使冰镐能插入更深)。

面对坡陡面直接上时,可以用双手拿镐。(指因为太陡而面对坡直上的情况)

一定要学会滑坠发生后压镐自制动的技术!否则别上有滑坠危险的雪坡。

自制动的技术不好纸上谈兵:建议找个会的人学或参考本有图的书。要学会如何在不同姿势摔倒后实行压镐(最难的恐怕是头朝下坡方向仰面)。而且要经常在安全的地方练习。制动越早越好,滑坠速度高了以后在雪面不理想时经常是就停不住了(直到撞上障碍物)。

滑坠重在防止,步伐要稳,以上说的自保护,冰镐。绳子放在哪边等应小心遵守。

雪很湿很粘时容易沾在[color=rgb(88, 88, 88) !important]冰爪上,又重又容易打滑。可以用冰镐柄敲击冰爪侧面、或使用防沾片。

打赏鼓励一下!

1人打赏

精彩评论2

正序浏览
18741874 发表于 2017-9-16 09:05:52 来自手机 | 显示全部楼层
围观 围观 沙发在哪里!!!
米米£妖 发表于 2017-9-17 22:48:43 | 显示全部楼层
呵呵。。。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

会员达人更多+
广告位

分类信息推荐

更多+

最新北京分类信息

更多+

关注我们:周游旅行

官方微信

APP下载

全国服务热线:

0773-5602713

公司地址:广西省桂林市七星区信息产业园电商谷大厦

运营中心:信息产业园电商谷大厦12楼1206室

邮编:541000 Email:zozoyouw@163.com

Copyright   ©2015-2018  周游旅行  Powered by©Discuz!  技术支持:迅维科技    ( 桂ICP备17004926号-2|网站地图